Στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη προκύπτουν ερωτήματα όπως:
- Μετά από πόσους μήνες προσπαθειών θεωρείται ότι υπάρχει υπογονιμότητα;
Υπογονιμότητα ορίζεται συνήθως ως η αδυναμία σύλληψης μετά από 12 μήνες τακτικής προσπάθειας χωρίς προστασία. Σε γυναίκες άνω των 35 ετών, ο χρόνος αυτός μειώνεται στους 6 μήνες, λόγω φυσιολογικής μείωσης της γονιμότητας. - Γιατί, ενώ οι εξετάσεις γονιμότητας δείχνουν φυσιολογικές, δεν μένεις έγκυος;
Η γονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ποιότητα ωαρίων και σπέρματος, η ορμονική ισορροπία, η υγεία των σαλπίγγων και της μήτρας, καθώς και ο τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, στρες). Ακόμα και όταν όλα φαίνονται φυσιολογικά, μικρές δυσλειτουργίες ή συνδυασμοί παραγόντων μπορεί να εμποδίζουν τη σύλληψη. - Πότε είναι σκόπιμο να αναζητήσεις την υποστήριξη ειδικών;
Συνίσταται να αναζητήσεις αποκλειστικά με υποστήριξη ειδικών όταν η προσπάθεια σύλληψης υπερβεί το χρονικό διάστημα που ορίζει η ηλικία και η κατάσταση της γυναίκας (12 μήνες για γυναίκες κάτω των 35, 6 μήνες για άνω των 35), ή όταν υπάρχουν γνωστά προβλήματα γονιμότητας ή χρόνια προβλήματα υγείας.
Τι είναι η υπογονιμότητα
Η υπογονιμότητα επηρεάζει ολοένα και περισσότερα ζευγάρια, αλλά η έγκαιρη ενημέρωση και η σωστή φροντίδα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ο όρος αναφέρεται στην αδυναμία επίτευξης εγκυμοσύνης μετά από τα προαναφερθέντα χρονικά διαστήματα.
Κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα
- Ηλικία: Μετά τα 30 η γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται, με πιο έντονη πτώση μετά τα 35.
- Ορμονικές διαταραχές: Διαταραχές όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορούν να επηρεάσουν τη σύλληψη.
- Συχνές ασθένειες ή στρες: Παχυσαρκία, κακή διατροφή, χρόνιο στρες και ορμονικές ανισορροπίες παίζουν ρόλο.
- Υγεία του συντρόφου: Η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης.
Απαραίτητες εξετάσεις υπογονιμότητας
Για τις γυναίκες:
- Ορμονικές εξετάσεις (FSH, LH, προλακτίνη, θυρεοειδικές ορμόνες, προγεστερόνη)
- Υπερηχογράφημα ωοθηκών και μήτρας
- Έλεγχος σαλπίγγων (HSG ή υπερηχογραφικός έλεγχος με σκιαγραφικό)
- Έλεγχος ωορρηξίας και ποιότητας ωαρίων
Για τους άντρες:
- Σπερμοδιάγραμμα για αξιολόγηση ποιότητας και κινητικότητας σπερματοζωαρίων
- Ορμονικός έλεγχος (FSH, LH, τεστοστερόνη)
- Έλεγχος ανατομίας αναπαραγωγικού συστήματος (π.χ. για κιρσοκήλη)
Η σωστή διάγνωση και η αξιολόγηση και των δύο συντρόφων αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας.
Τι δείχνουν οι νεότερες έρευνες
- Υγιεινή διατροφή, ήπια άσκηση και καλή ψυχολογική κατάσταση αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης.
- Η προγεννητική παρακολούθηση και η έγκαιρη αξιολόγηση γονιμότητας μειώνουν το άγχος και βοηθούν στην έγκαιρη αντιμετώπιση προβλημάτων.
- Τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (IVF, IUI) έχουν υψηλά ποσοστά επιτυχίας, ακόμα και σε γυναίκες άνω των 35–38 ετών, ανάλογα με την ποιότητα ωαρίων και την υγεία γενικά.
Τι μπορείς να κάνεις για να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου
- Υγιεινή διατροφή: Φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, ω3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά υποστηρίζουν την αναπαραγωγική υγεία.
- Ήπια γυμναστική: Περπάτημα, κολύμβηση, γιόγκα βοηθούν στην κυκλοφορία, μειώνουν το στρες και υποστηρίζουν ορμονική ισορροπία.
- Αποφυγή βλαβερών συνηθειών: Κάπνισμα, υπερβολική καφεΐνη, αλκοόλ και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να μειώνουν τη γονιμότητα.
- Ιατρικός έλεγχος και παρακολούθηση: Συζήτηση με γυναικολόγο ή ειδικό αναπαραγωγικής ιατρικής για εξατομικευμένο πλάνο δράσης.
Η υπογονιμότητα δεν σημαίνει το τέλος της πιθανότητας εγκυμοσύνης. Σήμερα, με σωστή ενημέρωση, υγιεινό τρόπο ζωής, έγκαιρες εξετάσεις και αποκλειστικά με υποστήριξη ειδικών, πολλά ζευγάρια καταφέρνουν να γίνουν γονείς. Η γνώση, η φροντίδα του σώματος και η ψυχολογική ηρεμία είναι οι πιο ισχυροί σύμμαχοι σε αυτό το ταξίδι.
Το παρόν άρθρο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη συμβουλή ειδικού. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας ή ψυχολογίας, συμβουλευτείτε τον αρμόδιο επαγγελματία.
